Первые три месяца детской жизни - самое легкое время для родителей-тренеров. Но с трехмесячного возраста ребенок выдерживает уже гораздо большие нагрузки, и чтобы провести четыре-пять полноценных занятий, дня начинает не хватать, В это время уже появляется достаточный контакт, и с ребенком необходимо громко разговаривать, считаться с его настроением, но при этом продолжать делать все упражнения, которые вы к этому возрасту освоили.

Скорее бы он начал ползать и бегать сам, думаем мы, чтобы уже перестать считать вслух сотни движений. Мы, кстати, все упражнения делаем по сотне раз и ребенок это легко выдерживает. К трем месяцам начинает меняться сила, с которой мы совершаем движения, и амплитуда. Хорошо проводить весь комплекс упражнений на большой тахте, когда перед вами большая площадь, не страшно задеть стенки, ребенок все время далеко от края и не может свалиться на пол. Главное упражнение четвертого месяца: ребенок лежит на животе, вы даете ему пальцы и приподнимаете его так, чтобы он оставался на коленях. Первые недели вы не ставите его вертикально, но постепенно начинайте задерживать его в вертикальной позе и давайте ему пытаться встать. Ребенок встал - покачайте его за руки, как подвыпившего матроса в качку, пусть он отпустит ваши руки и упадет в подушки. Это падение можно начинать практиковать, пока ребенок еще стоит на коленях. Трехмесячный уже может уметь выставлять при падении руки. В любом случае, вы обкладываете его подушками, и он учится падать только на мягком. На самом деле, целью пока что является не научить ребенка падать, а показать ему, что, отпуская руки, он падает.

Эти же упражнения можно проводить и с гладкой рейкой, приучая его хвататься за дерево, отпускать поочередно руки, повисая на рейке и подтягивая при необходимости ноги. Тренировки с рейкой помогут ребенку научиться вставать в кровати и не биться о перекладины носом.

Nota bene: к вертикальной нагрузке надо привыкнуть, ребенок должен быть готов, не торопитесь нагружать позвоночник. Но при этом, если вы делаете комплекс упражнений с рожденья, к четырем месяцам вам не надо бояться повредить ребенку. Не давайте себя пугать представителям консервативной педиатрии. Показатель, который может помочь вам ориентироваться: ребенок сам встает на ноги с коленей, при том что он крепко держится за ваши пальцы. В этот момент ему уже не вредно стоять, держась за перекладину или пальцы.

Развиваете ли вы гибкость вашего ребенка? Не забывайте крошечными шагами двигаться вперед: вы доставали его ножками до подбородка, теперь постучите ими по лбу. Еще упражнения на гибкость: ребенок стоит на коленях, опираясь на ваши руки, попробуйте осторожно опустить его на спину так, чтобы колени остались согнутыми. Только ничего не форсируйте, делайте все легко, весело, для ребенка это должно быть игрой.

Поднимите за ноги ребенка, лежащего на животе, и дайте ему "постоять" на руках. С трех месяцев он начинает входить во вкус такой стойки, видимо, проходя в своем развитии стадию крокодила.

С тех пор, как ребенок поднялся на ноги, мы начинаем на сотые доли секунды давать ему стоять самостоятельно. В основном, это тренировка вестибулярного аппарата, но в первые недели таких "постановок" не должно быть больше пяти-семи. Мы предпочитаем долгие легкие занятия: ребенок их любит и ждет. В конце зарядки дайте ему хорошо поползать. Бывают периоды, когда ребенок вдруг почти совсем перестал ползти: опять выпускайте его на наклонную плоскость. Если ребенок во время ползанья заваливается набок, делайте узкий "коридор" из подушек, свернутого одеяла, диванных валиков.

Делайте все новые движения много раз вместе с ним. Мелкая работа: перенос руки с одной рейки на другую, с рейки на кровать. Повторяйте это десятки раз, помните: он осваивает вертикальную плоскость жизни. Следующим этапом будут движения в ходунке по дому, к этому надо начинать готовиться, осматривая квартиру снизу вверх, с пола.

И, наконец, главный спортивный снаряд, который должен быть установлен к четырехмесячному юбилею, - мяч на веревке, спускающийся посреди кровати. Мяч можно толкать, он возвращается обратно, и эта борьба может занимать минуты и часы, в которые вы наконец-то сможете отдохнуть и посмотреть телевизор. Обвяжите резиновый мячик веревкой и зафиксируйте ее изоляционной лентой (в готовом виде вы не найдете такой снаряд в спортивных магазинах, а право добиться патента на изобретение мы отдаем безвозмездно читателям). Не забывайте все же время от времени снимать мяч и давать ребенку передышку.

Помните: в кровати не должно быть длинных веревок, незакрепленных ремней, в которых ребенок может запутаться.